Parhaat liukuesteet kenkiin
Liukuesteet muuntavat kengät nastakengiksi tarjoten pitoa liukkailla keleillä. Minkälaisia liukuesteitä on saatavilla?
Ei kommentteja
Parhaat paljasjalkakengät
Paljasjalkengät tuovat luonnollisuutta ja keveyttä askellukseen. Kevyet paljasjalkakengät kulkiessa tuntuma on kuin sukkasillaan kävellen, jalkojen ollen silti suojassa kuin kengissä. Minkälaisia kenkiä on saatavilla ja miten paljasjalkakengät sopivat aloittelijalle?
Kenkiä löytyy moneen tarpeeseen aina sukkia muistuttavista kevyistä ja hengittävistä paljasjalkakengistä vaelluskenkiä muistuttaviin vedenpitäviin kenkiin. Mitkä voisivat olla parhaat paljasjalkakengät omaan käyttöön? Entä miten paljasjalkakenkäily kannattaa aloittaa?
Kuin paljain jaloin kulkisi?
Paljasjalkakengät on suunniteltu simuloimaan mahdollisimman hyvin paljain jaloin kävelemisen tunnetta. Ne tarjoavat suojaavan kerroksen jalkapohjalle, mutta jättävät varpaat vapaiksi liikkumaan ja jalkaterän toimimaan luonnollisesti.
Kevyistä ja joustavista materiaaleista valmistetut paljasjalkakengät mahdollistavat jalkaterän luonnollisen liikeradan. Ne tarjoavat vähäistä iskunvaimennusta, mikä pakottaa käyttäjän asettamaan jalkansa alustalle pehmeämmin ja astumaan oikealla tavalla. Tämä auttaa parantamaan kehon asentoa ja vähentämään rasitusta nivelissä ja lihaksissa.
Barefoot-kenkinäkin tunnetuilla paljasjalkakengillä liikkuminen voi tuoda useita etuja niin kuntoilijoille kuin päivittäiseen käyttöön. Ne voivat auttaa parantamaan lihaskuntoa, tasapainoa ja nilkan liikkuvuutta. Paljasjalkakengät myös aktivoivat ja vahvistavat jalkaterän pieniä lihaksia, ja voivat jopa auttaa vähentämään erilaisia jalkavaivoja.
Apua jalkaongelmiin?
Paljasjalkakengät voivat tarjota hyvän vaihtoehdon niille, joilla on jalkaongelmia tai jotka haluavat välttää kapeita ja ahtaita kenkiä. Ne tarjoavat jalkaterälle tilaa liikkua ja hengittää. Monilla käyttäjillä on kokemuksia paljasjalkakengistä saadusta avusta erilaisiin jalkavaivoihin, kuten jalkojen turvotuksen vähenemiseen.
Käyttäjien keskuudessa paljasjalkakengät ovat saaneet myös kiitosta siitä, että ne voivat tuottaa miellyttävän ja luonnollisen tunteen askeltaa. Tämä korostuu, jos aiemmin on tottunut käyttämään reilusti vaimennettuja ja tukevia kenkiä.
Aloita totuttelu varovasti
Vaikka paljasjalkakengät voivat tarjota monia etuja, on tärkeää totutella niihin hiljalleen ja kuunnella omaa kehoa. Alkuun on suositeltavaa kävellä lyhyitä matkoja ja kohottaa kävelymatkoja ja kestoaikaa vähitellen. Lisäksi on tärkeää valita oikean kokoiset kengät, jotka tarjoavat tukea jalkaterälle, mutta eivät purista eivätkä ole liiankaan löysät.
Kaikista kevyimmät paljasjalkakengät eivät välttämättä ole paras valinta aloittelijalle. Paljon riippuu myös siitä, missä kenkiä käyttää: pehmeille poluille aloittelijalle voi riittää kevyet polkujuoksukengät mainiosti.
Kaiken kaikkiaan paljasjalkakengät ovat mielenkiintoinen vaihtoehto perinteisille jalkineille, jotka usein rajoittavat jalkaterän luonnollista liikettä. Ne tarjoavat luonnollisempaa askellusta sekä moninaisia hyötyjä terveydelle. Kuitenkin on tärkeää muistaa, että jokainen keho on erilainen ja paljasjalkakengät eivät sovi kaikille.
Suosittuja paljasjalkakenkien valmistajia ovat muun muassa Merrell, Vibram FiveFingers, Vivobarefoot sekä kotimainen Kipukauppa.
Paljasjalkajuoksu
Paljasjalkajuoksu on viime vuosina kasvattanut suosiotaan ympäri maailmaa. Tämä urheilumuoto perustuu ihmisen alkuperäiseen tapaan liikkua – paljain jaloin.
Paljasjalkakengät tarjoavat myös hyötyä juoksijoille. Niin sanotut paljasjalkalenkkarit auttavat juoksemaan luonnollisemmilla askelluksella ja täten vähentävät riskiä mahdollisille vammoille.
Aloittelijan ei kannata suunnata suoraan juoksulenkille, vaan paljasjalkakenkiin totutellaan vähitellen. Toisaalta innokas harrastaja voi lopulta hankkia paljasjalkajuoksukengät.
Paljasjalkakengät syksyllä ja talvella?
Kevyet paljasjalkakengät muistuttavat enemmän jopa sukkaa kuin kenkää. Suurin ero on pohjassa, joka on tietysti tavallista sukkaa kestävämpi ja suojaavampi.
Toisaalta paljasjalkakengät voivat olla vaelluskenkiä muistuttavat nilkkaa suojaavine varsineen ja vedenpitävine Gore-Tex -kalvoineen. Kun kengissä voi olla vielä eristys, sopivat ne mainiosti myös syksyn ja talven olosuhteisiin.
Syksyn ja talven olosuhteissa kannattaa huolehtia, että nilkat pysyvät lämpimänä. Muuten voi käydä niin, että paljasjalkakengistä saatava hyöty menetetään uusilla kylmettymisestä johtuvilla vaivoilla.
Miesten paljasjalkakengät
Merrell Vapor Glove 6 M
Merrell Vapor Glove on suunniteltu täydelliseen paljasjalkatuntumaan. Kengissä ei ole ylimääräistä vaimennusta tai tukirakenteita, mikä auttaa edesauttaa mahdollisimman luonnollista kävelyä ja juoksua. Keveydestään huolimatta kengät ovat kestävät.
Haussa paljasjalkajuoksukengät tai kevyet paljasjalkakengät monipuoliseen käyttöön? Merrell Vapor Glove on yksi suosituimmista ja kokemuksien mukaan parhaista vaihtoehdoista. Hengittävä materiaali sopii mainiosti kesän kuumimille ilmoille.
Merrell Trail Glove 7 GTX M
Merrell Trail Glove 7 GTX on suunniteltu antamaan paljasjalkakokemus myös maastoon. Perinteisiin retki- ja vaelluskenkiin verrattuna kengissä on tietysti joustavampi ja kevyempi pohja. Silti pohja tarjoaa suojaa ja pitoa, mutta samalla mahdollistaa jalkaterän luonnollisen liikkeen.
Vedenpitävällä Gore-Tex -kalvolla varustetut kengät mahdollistavat paljasjalkakenkien käyttämisen vuoden ympäri. Toimivat hyvin myös syksyn sateilla ja talven pakkasilla. Talvikäyttöön kannattaa ottaa hieman isompi koko, jotta kenkään mahtuu hieman paksumpi sukka.
Vibram FiveFingers V-Trek Insulated M
FiveFingers V-Trek Insulated on monipuolinen paljasjalkakenkä, joka tarjoaa erinomaisen pidon ja suojan. Niiden etuosa on anatomisesti suunniteltu antamaan varpaille vapautta liikkua ja mahdollistamaan luonnollisen liikkumisen. V-Trek Insulated sopii hyvin esimerkiksi retkille ja metsäpoluilla juoksemiseen.
Näissä paljasjalkakengissä varpaat ovat erillaan toisistaan, ja tuntuma muistuttaa tavallistakin enemmän paljain jaloin kulkemista.
Kestävän pintamateriaalin ja pehmeän fleecevuoren ansiosta kengät sopivat myös syksyn ja talven olosuhteisiin. Pitoa jäisillekin alustoille tarjoaa Icetrek-pohja.
Merrell Wrapt Mid M
Hieman tukevammat paljasjalkakengät Merrelliltä. Kenkä, joka sopii mainiosti niin retkeilyyn kuin syksyn ja talven olosuhteisiin.
Vedenpitävä kalvo ja keskikorkea varsi suojaavat jalkoja tehokkaasti. Pitävä pohja ja varvassuoja lisäävät kenkien toiminnallisuutta entisestään. Saatavilla kolmessa eri värissä.
Kipukauppa Vapauta Varpaat Vaelluskengät 2.0
Kotimaisen Kipukaupan paljasjalkakengät on suunniteltu nimenomaan retkeily- ja vaelluskengiksi. Paljasjalkakengät netistä tilaamalla saat tilattua kotimaisen merkin paljasjalkakengät kilpailukykyiseen hintaan.
5 mm paksu pohja on minimalistinen, mutta tarjoaa jonkin verran suojaa alustalta. Pohja on kuitenkin joustava ja jalat saavat toimia mahdollisimman luonnollisesti. Leveä tila varpaille.
Kengät ovat saatavilla mustana ja ruskeana. Sama malli sopii sekä naisille että miehille.
Naisten paljasjalkakengät
Merrell Vapor Glove 6 W
Naisten laadukkaat ja suositut paljasjalkakengät. Vastaava malli kuin miehille, mutta saatavilla pienemmissä kokonumeroissa sekä eri väreissä.
Vivobarefoot Primus Lite on yksi parhaista paljasjalkakengistä, joka tarjoaa luonnollisen ja minimalistisen askeleen. Kengät ovat kevyet ja joustavat ja niissä on ohut pohja. Näin tuntuma on mahdollisimman lähellä paljain jaloin kävelyä. Primus Lite sopii erinomaisesti juoksuun ja päivittäiseen käyttöön.
Sekä naisten että miesten Merrell Vapor Glove -kengät ovat saatavilla nahkaisena mallina, joka on myös hieman tukevampi.
Merrell Trail Glove 7 GTX W
Ominaisuuksiltaan vastaava paljasjalkakenkä kuin miesten Merrell Trail Glove 7 GTX. Vedenpitävä kalvo ja korkeampi varsi tarjoavat suojaa jaloille olosuhteista riippumatta.
Hyvä valinta paljasjalkakengiksi vaikkapa syksyn ja talven olosuhteisiin.
Vibram FiveFingers V-Trek Insulated W
Vibram FiveFingers V-Trek Insulated on paljasjalkakenkä, joka tarjoaa luonnollisen ja välittömän tuntuman alustaan. Varpaille on omat osastonsa.
Nämä kengät ovat kevyet ja joustavat, ja niiden ohut pohja antaa tarkan tuntuman alustaan. Vibram FiveFingers V-Trek Insulated sopii erinomaisesti juoksuun, treenaamiseen ja arkipäivän käyttöön. Eriste lämmittää jalkoja on sitten syksy tai talvi.
Kengissä on myös kevyistä paljasjalkakengistä poiketen välipohja, mikä lisää mukavuutta haastavammilla alustoilla ja osaltaan tarjoaa eristystä kylmästä alustasta.
Meindl Pure Comfort W
Meindl Pure Comfort on matalaprofiilinen ja kevyt paljasjalkakenkä, joka sopii erinomaisesti päivittäiseen käyttöön ja kevyempään liikuntaan. Nämä kengät antavat varpaille tilaa toimia luonnollisesti. Joustava pohja, joka parantaa jalkaterän lihasvoimaa ja tasapainoa.
Lasten paljasjalkakengät
Kipukauppa Vapauta Varpaat Lasten Paljasjalkakengät
Myös lapsille löytyy paljasjalkakenkiä. Yksi hyvistä vaihtoehdoista on kotimaisen Kipukaupan Vapauta Varpaat lasten paljasjalkakengät.
Lapsen kohdalla paljasjalkakenkien käytössä tulee olla tavallistakin varovaisempi. Esimerkiksi Kipukauppa suosittelee asiantuntijan arvioita, jos lapsen jaloissa on kipua tai mitä tahansa muuta normaalista poikkeavaa ja huolta aiheuttavaa.
Toiminnaltaan lasten paljasjalkakengät toimivat kuin mitkä tahansa muutkin paljasjalkakengät. Kiertolöysät kengät eivät rajoita jalkojen pieniä lihaksia ja niveliä.
Ohut pohja varmistaa hyvän kontaktin maahan, aktivoi jalkapohjaa sekä jalan lihaksia. Paljasjalkakengät sallivat jalan luonnolliset liikkeet ja mahdollistavat luonnollisen askelluksen.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko paljasjalkakengissä käyttää sukkia?
Paljasjalkakengissä voi käyttää sukkia. Toisaalta parhaan tuntuman alustaan saa, kun sukkia ei käytä. Talven ja syksyn kylmemmillä ilmoilla sukkien käyttö voi sen sijaan olla järkevää. Jos kengissä on omat tilansa jokaiselle varpaalle, on tietysti käytettävä vastaavia sukkia.
Mihin paljasjalkakengät auttavat?
Paljasjalkakengät voivat auttaa vahvistamaan jalkaterien lihaksia. Jos on tottunut käyttämään kovinkin tukevia ja vaimentavia kenkiä, voi paljasjalkakenkien käyttö vahvistaa lihaksia hyvinkin nopeasti. Kenkien käyttö on silti aloitettava varovaisesti ja hiljalleen totutellen.
Voiko paljasjalkakengillä kävellä asfaltilla?
Paljasjalkakengät sopivat hyvin monenlaisille alustoille — myös asfaltille. Paljasjalkakenkien pehmeä pohjamateriaali voi kuitenkin kulua yllättävän nopeasti asfaltilla.
Asfaltti voi myös ainakin aluksi tuntua ikävän kovalta alustalta. Aloittelijan on mukavampi totutella paljasjalkakenkiin pehmeillä alustoilla, kuten metsäpoluilla ja nurmikoilla.
Kestävätkö paljasjalkakengät vettä?
Paljasjalkakenkiä on saatavilla hyvin erilaisin ominaisuuksin, muuta myös vedenpitävinä. Jos tiedossa on, että kenkiä haluaa käyttää olosuhteissa kuin olosuhteissa, voivat vedenpitävät paljasjalkakengät olla paras valinta.
Joillekin paljasjalkakengät eivät sovi ollenkaan, toiset käyttävät niitä jatkuvasti. Useimmille paras vaihtoehto löytyy ääripäiden välistä: kenkiä käytetään sopivissa olosuhteissa ja kohtuudella.
Toisaalta paljasjalkakenkiä käyttäessä voi huomata, että kenkiä haluaa käyttää koko ajan enemmän ja enemmän. Joko sinulla on kokemuksia paljasjalkakengistä? Kirjoita kommentti!
Kategoriat ja avainsanat
Lue myös
Suosituimmat
Ei kommentteja